Il y a une phrase que j'entends très régulièrement en séance. « Moi, ce n'est pas grave. » Souvent, elle est suivie de : "Il y a des personnes qui vivent des choses bien pires." "Je n'ai pas de raison de me sentir comme ça." "Je ne devrais pas me plaindre." Pourquoi minimiser ses émotions nous éloigne de nous-mêmes ? Cette façon de penser part souvent d'une belle intention : relativiser, rester reconnaissant, ne pas se victimiser. Mais elle peut aussi avoir une conséquence pl

En séance, je ne cherche donc pas à faire taire l'émotion. Je cherche à comprendre pourquoi elle est apparue, ce qu'elle protège, et ce dont la personne a réellement besoin aujourd'hui.

Je profite d'Halloween pour vous parler d'une émotion qui prend de plus en plus de place dans nos vies : la peur.